כיצד להפחית נפיחות בהריון

כיצד להפחית נפיחות במהלך ההריון?

נשים רבות במהלך ההריון ניסיוןעם תופעה כזו כמו בצקת ותוהים כיצד להפחית בצקת במהלך ההריון. קבילות נפיחות בהריון של הרגליים והרגליים (הצד האחורי) לאחר עומס ממושך אחר הצהריים: הוא מצטבר נוזלים שנצברו בגוף.

מה נפיחות במהלך ההריון לא יכול להיחשב הנורמה?

אבל אם את הידיים, הפנים והבטן להתנפח, אתה צריך ללכתלרופא: לבדוק את לחץ הדם, וגם לעבור את הבדיקות הדרושות לחלבון בשתן. העובדה היא כי מה שמכונה "dropsy של נשים בהריון" הוא לעתים קרובות את תחילתו של סיבוך רציני - מחלת - עם זה את הפונקציות של השליה, ובהתאם, את אספקת כל החומרים המזינים הדרושים עבור העובר מופרת.

העקרונות העיקריים של צמצום בצקת במהלך ההריון יהיה:

  • מניעת הצטברות של נוזלים בגוף עם דיאטה מיוחדת;
  • צריכת מלח וסוכר;
  • אורח חיים פעיל;
  • שהייה ארוכה באוויר הצח.

אני צריך לשתות פחות?

יש אנשים שחושבים שזו אפשרות לצמצם את הנפיחותבמהלך ההריון. תחשוב כך טועה. היום, רופאים אומרים כי מים חיוניים להתפתחות התקינה של העובר וכן, להיפך, הירידה החדה שלה עשויה להוביל לכך שהגוף יהיה לאחסן מים "ב מילואים" - ההתנפחות תהיה גדולה. אז אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר, למעט מרקים וירקות. שתיית מים רגילים עדיף - זה אפשרי בתוספת לימון, אבל את הקפה עדיף לסרב.

איזה סוג של דיאטה אני צריך לדבוק במהלך ההריון?

יש צורך להוציא את כל הגורמים מעוררים. העיקר - כדי לאכול קצת מלח (חמוצים, כרוב כבוש, דג מלוח, אגוזים מלוחים, זיתים), תבלינים. יש צורך לוותר על משקאות מוגזים, כמו גם מטוגן מעושן. פעם בשבוע אתה יכול לנהל יום שחרור - לשבת על תפוחים ומיץ.

מה עוד אני צריך לעשות כדי להפחית נפיחות?

אתה לא יכול לעבוד יותר מדי, ללכת בחום של הקיץ,ארוך לשבת בתנוחה אחת. אם אין contraindications, אתה צריך לעסוק כושר לנשים בהריון. מומלץ לנוח באופן מלא וללכת באוויר הצח, לעשות עיסוי כף הרגל ואמבטיות רגליים. מומלץ גם לשים את הרגליים על הגבעה במהלך השינה.

מה לא צריך להיות מנוצל על ידי ניהול עצמי של משתנים כדי להפחית בצקת במהלך ההריון: כל הפעולות צריך להיות מתואם עם הרופא שלך.