כיצד להקל על הנפיחות בנשים בהריון

נשים ב "מיקום" לעתים קרובות תוהה כיצד להסירנפיחות ברגליים במהלך ההריון. מן השבועות הראשונים של ההריון, אמהות בעתיד להבחין כי לפני נעליים נוחות פתאום להתחיל ללחוץ, להיות חזק ולא נוח.

עד הערב, את משקל בלתי נסבל של הרגליים מונע ממך להירגע ו להירדם. ו כלפי חוץ את הרגליים לא נראה כל כך אטרקטיבי.

רופאים לקשר נפיחות של הרגליים במהלך ההריון עםהיחלשות של קיר כלי הדם עקב ייצור אינטנסיבי של פרוגסטרון, הפחתת חדות הטון של השרירים החלקים. המשימה העיקרית של הורמון זה היא לבנות מחדש את הגוף הנשי עבור תפיסה ונושא בטוח של הילד.

אבל זו רק אחת הסיבות - אמהות בעתיד עצמם הופכים לבצקת של בצקת.

בשל שינויים בהעדפות הטעם, נשים בהריון יכול בקלות לרוקן צנצנת של מלפפונים כבושים או ליהנות דגים מלוחים!

לאחר הקליטה הטובה הרה כבר קשה לעמוד במשטר שתיית הרופא המליץ: המים הם שיכורים הרבה יותר מהמקובל.

מה לעשות כדי להקל על הנפיחות של הרגליים במהלך ההריון

כדי להתמודד עם בצקת של הרגליים, אישה תמיד צריך לעקוב אחר ההמלצות של הרופא ואת הדיאטה.

בנוסף לכך, נפיחות ברגליים במהלך ההריון תעזור עיסוי פשוט, הביצועים הרגילים של אשר בהחלט לעזור הרגליים.

אתה צריך מגבת אמבטיה טרי. רצוי שהוילי היה נוקשה וקוצני במקצת.

אם הבטן גדלה ואתה מתקשה להטות - לזרוק את הרגל על ​​העות'מאנית או הספה, או למצוא טוב יותר עבור זה עוזר שיעור נחמד: למשל - בעלה.

  • יושב על הרצפה, עיסוי הרגל שלך ביסודיות מבחוץ ובפנים.
  • כל אצבע יש לשפשף ולשה לכל הכיוונים.
  • בצע תנועות סיבוב של כף הרגל במפרק הקרסול.
  • לשים את הרגל גבוה יותר ועוטפים אותו עם שתי הידיים עטוף במגבת, הראשון מלטף אותו בצורה חלקה, לכיוון מן הרגל אל האגן.
  • לאחר הליטוף אנו מבצעים עיסוי חזק יותר, כפי שהוא סוחט תנועות - כדי להפוך את העור להפוך ורוד.
  • חשוב שכל התנועות נעשות בכיוון מעלה, אל האגן.
  • בסופו של דבר, עיסוי בעדינות את הגב התחתון, לזרוק מגבת מאחורי הגב, כאילו אתה מנגב את עצמך.
  • לאחר השלמת המתחם, רצוי לשכב או לשבת במשך כמה דקות, לזרוק את הרגליים על גבעה קטנה.
  • לבצע את כל התנועות בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות.

אם אתה שם לב על הרגליים במשך חמש או עשר דקות ביום (בוקר וערב לפני השינה), אז לא תהיה נפיחות של הרגליים.

וטיפים על איך למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון יעזור לאמהות בעתיד לשמור לא רק בריאות, אבל יופי.

קוסמטיקאית © מרינה Tverdokhlebova

כיצד להסיר את נפיחות הרגל במהלך ההריון

מאמרים שימושיים נוספים עבורך: