נפיחות בין הרגליים

נפיחות של הרגליים היא די נפוצהבעיה שמטרידה גם גברים וגם נשים. היציבות ברגליים, כאבים, עייפות, נפיחות - כל אלה הם סימפטומים, שהסיבות שלהם עמוקות הרבה יותר.

הסיבה השכיחה ביותר לנפיחותכמובן, עייפות, אשר מאפיין במיוחד של אנשים אשר מבלים את כל היום על הרגליים. בנוסף, הרגליים מתחילים להתנפח חזק יותר בחום. לעיתים קרובות, ספורטאים ואנשי עבודה גופנית כבדה מתלוננים על כאב וכבדות ברגליים. נפיחות יכולה להיגרם על ידי לקיחת מספר תרופות הורמונליות. בעיה זו אינה זרה לנשים הרות. קבוצה נוספת בסיכון היא אנשים הסובלים מעודף משקל.

חומרת הצטברות הנוזל ברגליים יכולהמופיעים גם במחלות שונות של הכליות ודרכי השתן, כמו גם את הכבד, מערכת הלב וכלי הדם, בלוטות הלימפה, בלוטת התריס. לעתים קרובות יותר בעיות עם נפיחות מאובחנים בקרב קשישים. במקרים מסוימים, תסמונת הרגליים הכבדות מתרחשת עם מחסור בגוף של חלבון, אשר נמצא לעתים קרובות בקרב אוהדים של מגוון רחב של דיאטות קפדניות.

מדוע מתחילים רקמות הגוףלצבור נוזלים? זה נובע, קודם כל, על הפרה של זרימת לימפה ודם בגוף. בנוסף, קיים שינוי במאזן המינרלים, בפרט - אשלגן ונתרן. עבור חיים נורמליים בגוף, תמיד צריך להיות איזון בין שני האלמנטים האלה. אם רמת הסודיום עולה, הנוזלים תאיים אל החלל שבין התאים, וכתוצאה מכך בצקת של הרגליים.

אם הרגליים מתנפחות כל הזמן, את מרגישהכבד, עייפות וכאב, הוא קודם כל לחפש ייעוץ רפואי, כמו זה עשוי להיות מבשר של דליות ורידים ועוד מספר מחלות חמורות יותר.

כאמור, נפיחות היא תוצאה של עלייה בכמות הנתרן בגוף וירידה באשלגן. אם הנפיחות היא הבעיה שלך, אז זה שווה להתאים את הדיאטה שלך קצת.

ראשית, אתה צריך להפחית את כמות הנתרן. המקור העיקרי שלו הוא מלח. אם אתה חובב של מאכלים מלוחים, מתובל חריף, אז אתה צריך להיות זהיר יותר. נסו להפחית את כמות המלח למינימום.

בנוסף, אתה צריך לחדש את כמות אשלגן. הוא נמצא במוצרים כגון פטרוזיליה, צנון, כרוב, אפונה, גזר, דומדמניות, קישואים, תאנים, דבש, חומץ תפוחים תפוחים, שזיפים, ענבים, דלעת, אשכוליות ומשמשים מיובשים.

מומלץ לשתות רק מים טהורים. לסרב לשתות משקאות מוגזים ובירה, להגביל את כמות קפה ותה.

מה לעשות אם בערב אתה בקושי מגיע לבית ולא יכול אפילו ללבוש נעלי בית, כי הרגליים שלך גדולות מדי? במקרה זה, ניתן להשתמש בכמה שיטות פשוטות ומהירות.

ראשית, שכב ונשכב מתחת לרגליך כמהכריות כך שהם מעל לרמה של הראש. עכשיו לנוח קצת במצב כזה כי הנוזל יכול להתפשט באופן שווה בכל הגוף. אתה יכול להשתמש קרם לחות.

זכור כי נפיחות ברגליים היא בעיה שיש לטפל בה, כי תוצאות בלתי רצויות אחרות אפשריות.

עכשיו להכין את עצמך אמבטיה מיוחדתרגל. המים צריכים להיות חמים מעט, כמעט קרירים. מחלקים אותו כמה כפות של מלח ים (מחוסר זה אתה יכול להשתמש בישול רגיל). שים את הרגליים לתוך המים והחזק במשך 20 דקות לפחות.

לאחר האמבטיה, עיסוי הרגליים והקרסוליים - זה בסופו של דבר מנרמל את זרימת הדם מנרמל את זרימת לימפה מן הרקמות.