נפיחות הידיים במהלך ההריון מה לעשות מאוחר יותר

למה רגליים הופכות נפוחות במהלך ההריון?

תסמינים של נפיחות אצל נשים הרות:

  • נפיחות גלויה של הרקמות ישירות מתחת לעור, זה הופך להיות קשה ללבוש נעליים ובגדים הרגיל;
  • חיוור, מתוח "מבריק" העור;
  • גידול לא פרופורציונאלי בגודל הבטן והמשקל בכלל.

גורם בצקת ברגל:

  • הגוף מתחיל להחזיק יותר נוזלים במהלך ההריון;
  • את הרחם הרחם לוחץ על הוורידים האגן ואת הווריד הנבוב גדול, אשר מעכב את החזרת הדם מן הגפיים התחתונות לאזור הלב;
  • מתרחשת שינויים הורמונליים בגוף של נשים הרות. לכן, כמות להרפיית ההורמון מרגיעה גדל ב 10 פעמים;
  • מחלה, מלווה בנפיחות, לחץ דם גבוה וחלבון בשתן.

כמו כן, הגידול בנפיחות עשוי להשתנות בהתאם לזמן של היום - לעתים קרובות בערב, ועל תנאי מזג האוויר - בעיקר בטמפרטורות גבוהות.

  1. אם פתאום מצאתי נפיחות כואבת רק על רגל אחת. אולי זה סימפטום של פקקת ורידים עמוקים, הדורשת בדיקה וטיפול נאותים;
  2. כאב בחזה או קוצר נשימה יכול להיות בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם;
  3. את התפרצות פתאומית של בצקת של הגפיים התחתונות עשוי להיות סימן של רעלת הריון (toxicosis מאוחר).

רעלת הריון כאחת הסיבות לנפיחות

בנוסף בצקת פתאומית מופרזת, סימנים אחרים של רעלת הריון הם:

  • כאב ראש חמור;
  • בעיות ראייה, בפרט, תמונה "מטושטשת" או "מהבהבת" או רגישות לאור;
  • כאב חמור מתחת לצלעות;
  • הקאות וכו '

לכן, אם אתה מוצא נפיחות פתאומית,להתייעץ עם רופא מיד. זה צריך להיות בחן בקפידה, כמו התעלמות תקלה של הגוף יכול להיות השלכות שליליות חמורות על הבריאות של האם והילד.

גורמי סיכון לרעלת הריון:

  • גיל האישה הוא 40 שנה ומעלה;
  • העדר לידה קודמת בהיסטוריה;
  • הפסקה של 10 שנים מההריון האחרון;
  • היסטוריה משפחתית של רעלת הריון;
  • מדד מסת הגוף (BMI) של 30 ומעלה;
  • לחץ דם גבוה אצל האישה לפני ההיריון;
  • מחלת כליות;
  • הריון מרובים.

הבצקת בצקת של כף הרגל ואת מפרקי הקרסולבמהלך ההריון, במיוחד בתקופות מאוחרות יותר, בדרך כלל ללכת אחרי הלידה. כדי להקל על הבריאות שלך כאשר נפיחות של הקרסוליים והרגליים, ההמלצות הבאות יש לשים לב.

מה לעשות כדי להפחית את הנפיחות:

  1. להפחית את העומס על הרגליים, מנסה לא לעמוד עליהם במשך זמן רב. אם אפשר, לקחת מעברי כל 10-20 דקות. כאשר יושבים, לנסות להרים את הרגליים על הדוכן;
  2. במהלך השינה לנסות לישון בצד שמאל שלך וגם לאבכל מקרה לא על הגב. זה יהיה להקל על הווריד הנבוב התחתון, אשר מחזיר דם מהחלק התחתון של הגוף אל הלב. עבור שינה, לשים כרית או כרית תחת הרגליים כדי לשמור על הרגליים מעט גבוהות;
  3. חלק חשוב של הארון של נשים בהריון הםדחיסה גרביונים וגרביים, במיוחד בהריון מאוחר. הרופא המטפל שלך יסביר את התנאים של גרביים לובש גרביים תמיכה או גרביים במהלך היום;
  4. דחיסות עם מים קרים יש השפעה מרגיעה על רגליים נפוחות;
  5. עיסוי כף הרגל מסייע להפחית בצקת של כף הרגל והקרסול;
  6. אין ללבוש בגדים ונעליים הדוקים.

תרגילים גופניים כדי להפחית בצקת

  1. טיולים יומיים.
  2. רכיבה על אופניים נייחים.
  3. שחיה: לחץ המים על נפיחות כף הרגל והקרסול יש השפעה דחיסה על רקמות הרגליים.
  4. אירובי מים מים קרים יכול להעלות את קצב הלב, אשר בתורו ביעילות מפחית נפיחות של הגוף, ואת הרגליים בפרט.
  5. כיפוף ויישור הרגליים למעלה ולמטה 30 פעמים.
  6. סיבוב כף הרגל במעגל שמונה פעמים בכיוון אחד ושמונה פעמים בדרך אחרת.

התחממות גופנית סדירה משפר את זרימת הדם, מפחית בצקת בגפיים התחתונות ומונע התכווצויות בשרירי השוק.

דיאטה בריאה לא יכול למנוע את המראה של כמה נפיחות, אבל יכול למנוע את החמרה של מצב זה. נסו לדבוק בעקרונות של תזונה מאוזנת, בפרט:

  • כל ארוחה צריכה לכלול כמות קטנה של חלבון רזה, כגון בשר, עוף, ביצים, קטניות וקטניות;
  • לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות מדי יום;
  • אם הרגליים נפוחות, אז כדי לעזור הכליות שלך סינון של עודף נוזל אתה צריך להפחית את צריכת מלח, סוכר ושומנים;
  • לדבוק במשטר השתייה. אז, תזונאים ממליצים לשתות 2-2.5 ליטר מים ביום. זה אולי נראה לא הגיוני, אבל למעשה, זה יהיה להיפטר הגוף של נתרן עודף רעלים אחרים, וכתוצאה מכך, נפיחות יקטן;
  • כמה מוצרים לעזור לשמור על טובתפקוד הכליות, בפרט, משתנים טבעיים. אלה כוללים סלרי, גרגר הנחלים, פטרוזיליה (בכמויות קטנות), תפוחים והדרים. בצל ושום לשפר את זרימת הדם;
  • הימנע משימוש במוצרים משומרים ומוצרים כבושים עם תכולת מלח גבוהה ותוספים אחרים, כאשר הם שומרים על נוזלים;
  • לתת עדיפות מזונות עשירים בויטמינים C - פלפל ירוק ואדום, מלון, תפוחי אדמה, עגבניות, תותים, כרוב, ברוקולי, וכו ';
  • מזונות עשירים בויטמין E - שמנים צמחיים (תירס, סויה, שמן נבט חיטה), תירס מתוק, קשיו, שקדים, תירס, וכו ';
  • לקחת ויטמינים מיוחדים סוכני לביצור;
  • עישון יכול לתרום להתפתחות בצקת. זו עוד סיבה טובה לוותר על הרגל רע במהלך ההריון.

באופן כללי, נפיחות ברקמות הרכות של כף הרגלמפרק הקרסול אופייני לנשים במהלך ההריון. בתוך 24 שעות לאחר הלידה, רוב הנשים יראו ירידה משמעותית בצקת. באותו הזמן, לקחת כל הזדמנות כדי לטפל הרגליים שלך בתקופה נעימה וחשובה של החיים שלך.